السلام عليكم
اليوم لدينا معلومات هامة :
اولاً:
دع القهوة تبرد او اي مشروب ساخن فقد يزيد من خطر الاصابة بسرطان الفم او الرمرئ بل ينصح بترك الفنجان يُبرد قليلاً
ثانياً:
مضغ الخضار جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية لمكافحة السرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البرو كلي و الملفوف والقرنبيط
ثالثاً:
الاكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي يفتقر لها النظام اليوم.
رابعاً:
مضغ العلكة بين الوجبات ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذالك لتخفيف اعراض قرحة المعدة
